przed po

Możesz bierz przez pare tygodni rano i po treningu po 2 gramy a w dzien nietreningowy 3 gramy z rana. Co do Antykatabolika to niestety, aż tak super się nie spisze więc przyinwestuj trochę pieniędzy w BCAA np. w formie proszkowej na rynku masz tego dużo Bcaa G-Force Xtra TsT Xplode Stosuj 1g/10 kg twojej masy ciała przed i po treningu.

[...] boczku, 2,5 bułki pszennej, 1 banan, 10 ciateczek owsianych. 4. koktajl-125 twarogu, 125g płatków owsianych, 2 banany, 2 mandarynki, 200ml kefiru.%-) Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Zarzut z wybiciem 3s 3x10 40kg 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 50kgx15 60kgx12 60kgx12 70kgx8%-) 3.Ściąganie drążka wyciągu [...]

[...] płatków owsianych, 2 banany, 3 jajka, cynamon. 5. 2 kiełbasy na gorąco, 2 bułki pszenne. 6. 200g schabu, 2 bułki pszenne, jogurt pitny 300g, 2 banany. Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Martwy ciąg 4s 80kgx15, 15, 12, 12 2.Podciąganie na drążku z obciążeniem nachwytem 3s 3x6 5kg 3.Wyciskanie sztangielek ze skrętem na ławce [...]

[...] 2 banany, cynamon. 4. jajecznica z 5 jaj na boczku, 3 bułki pszenne. 5. 125g twarogu, 125g płatków owsianych, 2 banany, 200ml kefiru, cynamon. Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Poręcze 3s CC 3x12 2.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s 20kg 4x10 3.Krzyżowanie linek na wyciągu 3s 4.Wiosłowanie sztangielką 3s [...]

[...] z makrelą, pyzy. 2. dorsz 300g, ziemniaki, kapusta. 3. koktajl (ten co zawszexd), wafelek 4. jajecznica z 5 jajek, 3 bułki, ciasteczka owsiane, banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Poręcze 3s +10kg 3x5 2.Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 4s 24kg 3x10 4.Wiosłowanie sztangielką 3s 40kgx10 60kgx5 60kgx4 5.wznosy [...]

[...] banan 2. spora bułka z szynką i warzywami 3. krupnik+bułka+jakieś mięso 4. 3 jajka, 125g owsianych, 2 banany, cynamon 5. 6 jajek, 6 tostów, 1 banan Suplementacja: 5g mono przed i po treningu. Trening: 1.Zarzut z wybiciem 3s 50kg 3x5 2.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5s 85kg 5x5 3.Ściąganie drążka wyciągu górnego za kark 4s [...]

Proponuje rozbic to na mniejsze ilosci i przyjac 3x dziennie, ale calosc przed snem tez jest ok. ___________________________________________________________________________ Sergio.o - uzasadnij dlaczego tak uważasz ? Według mnie lepiej jest tylko na noc zarzucić ZMA aby załatać braki w ciągu dnia , przed treningiem jak i po nie ma sensu brać ZMA - [...]

tak jest, urzęduje tam i zapraszam :) omegi 3kapsy dziennie do glownych posilkow witamin 1kap i 1kap mineralow do sniadania jabłczan 2x 4kap- rano i po poludniu(przed treningiem) carbo podczas/po treningu po 1-2miarki

Dobre rezultaty można osiągnąć już po 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu masy. Canibal po prostu na [...]

Ja od 3 lat przed wakacjami robie rzezbe na termogenikach (Scorch, TS, TSE, Thermal). Teraz lece 3x2 tabsy. 2 rano, 2 przed treningiem + 5mg Yohimbiny, po treningu 2 Tabsy TSE. Co wy na to ? Mam tez z 30 tabsow starego Scorcha jeszcze, jak go wkomponowac ?

j/w możesz szybko nabawić się kontuzji. King_Odin a po co łykać aż 1g (5 tabletek po 200mg) przed i po treningu? Nie będzie to zbyt dużo? a i jeszcze jedno jak będziesz miał dodatni bilans kaloryczny nie będziesz w stanie katabolizmu. Zmieniony przez - idolize89 w dniu 2009-04-22 10:39:42

thermo stim 2x2 bcaa 9 kapsow przed i po silowni, oraz mozesz dac 9 przed aerobami

[...] ale to tez chyba powinienem poczuc natychmiast po, a nie prawie dwa dni pozniej? No i czy w zwiazku z powyzszym jest w ogole sens wracac do treningow innych grup miesniowych przed kompletnym wyleczeniem barku? Z tego co czytalem na tym forum takie kontuzje dlugo sie leczy, a nie chce za bardzo wyjsc z formy. Z drugiej strony zdrowie oczywiscie [...]

możesz tak,lub możesz zazębić hcg już w ost tyg propka zacząć go dawać i wtedy po ok 3 dniach po ost hcg clom zaczynasz Łodzianin ale on bije prolo nie propa;-) W każdym razie daj hcg 1000 iu e2d tak żebyś skończył ok. 3 dni przed sermami (clom)

po rocznym na omo daaaawno temu przyblokowało mnie po około 5 tygodniach... młody wiek mnie chyba uratował 21lat bo obeszło się bez zgrzytów. Ale PCT był konkretny a spadki to dopiero przed tobą

temat opisywany na forum setki razy... cięzko poświęcić z 10 minut na użycie wyszukiwarki i przeczytanie paru znań? 1. do posiłku 2. jw 3. przed snem 4 codziennie 4-5g 5. przed treningiem według indywidualnych odczuć 6. według braków w diecie 7. jak juz chcesz stosować to po treningu uwzględniając w bilansie Zmieniony przez - K_PS w dniu [...]

do wyboru: beta alanina 3g dziennie, np 1,5g przed i po treningu http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html lub l karnityna 2-3g, 2h przed treningiem http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Karnitin_L-1000_Mega_Capsules-opis260.html lub kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis225.html

[...] poszedł na wymianę z Koksem. Miał dobrą taktykę ale zabrakło trochę cwaniactwa, doświadczenia. Mógł od czasu do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić.

[...] Mógł od czasu do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić. To samo można powiedzieć o Robercie, że nie podchodził do tego chłopczyka bo nie miał kondycji.

[...] do czasu poczęstować niskim kopnięciem nawet jeśli Robertowi nie robiło to krzywdy. W 2 rundzie był moment gdzie mógł zaatakować. No tak ale to wszystko się ładnie pisze przed ekranem po fakcie a co innego wyjść do oktagonu i to zrobić. To samo można powiedzieć o Robercie, że nie podchodził do tego chłopczyka bo nie miał kondycji. Jak nie [...]